SOPHROLOGIE
I'objectif de créer l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le stress met en péril cet équilibre par des manifestations physiques (palpitations, insomnies, tensions musculaires, fatigue, troubles du sommeil...) ou par des manifestations mentales (manque de confiance en soi, irritabilité, pessimisme...).
Si vous vous reconnaissez dans ces problématiques, n'hésitez pas à demander conseil !
 Pour qui ?Accessible à tous (enfants, adolescents, adultes de tous âges). Vous gagnez ainsi en autonomie, grâce à la pratique et l'entraînement. |  Sophrologie CaycédienneLa sophrologie (ou étude de la conscience en harmonie), a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo (médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnol, né en novembre 1932 à Bogotá, professeur à l'école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982), qui a ensuite approfondi et renommé sa conception en sophrologie caycédienne. C'est pour lui une science qui favorise la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels). |  Pourquoi ?La sophrologie permet de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives. Elle est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi. Il s'agit d'exercices de relaxation mentale et/ou respiratoire dont le but est de diminuer le stress ou même d'aider le patient à se défaire de toutes sortes de dépendance. |
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 Bienfaits (mental)Sur le plan mental : - L’entrainement à l’imagerie mentale crée une reprogrammation positive et évite d’entretenir les pensées négatives, - La sophrologie "ancre" des comportements positifs. Sur le plan émotionnel : - Par le biais de la stimulation de nos cinq sens, la sophrologie enrichie notre perception au monde. - La sophrologie développe la créativité dans "l’ici et maintenant", cette présence décuple nos capacités d’assimilation de concentration et de mémorisation. |  Corps et EspritLa force de la sophrologie est de pouvoir travailler et s'appuyer sur 2 aspects essentiels (le mental et le corporel) qui en interaction positive procure équilibre, bien-être et sérénité. Des exercices concrets et faciles à reproduire vous permettrons d'apprendre à mieux gérer vos émotions pour vivre votre quotidien et appréhender les situations difficiles avec confiance. |  Bienfaits (physique)Sur le plan corporel : - Prise de conscience progressive du schéma corporel, - La relaxation dynamique libère les tensions, - On apprend à mieux percevoir son corps et l’on réduit de ce fait les répercutions somatiques. D’un point de vue général : - La sophrologie renforce le système immunitaire, calme le stress, canalise l’énergie et permet une meilleure réappropriation du corps que l’on libère de ses tensions. |
La sophrologie en séances individuelles
Les séances individuelles permettent d'adapter la technique aux besoins exacts de la personne, ce qui ne peut se faire lors d'une séance en groupe.
Durée de la séance : 1h00 environ.
Nombre de séances : Le nombre de séance varie selon l’indication. En moyenne une dizaine de séances est nécessaire pour les demandes concernant un accompagnement en développement personnel. Bilan après 5 séances, quand les effets commencent à se faire sentir.
Tenue : Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Mettez simplement des vêtements confortables et si vous arrivez directement de votre travail, un bouton ouvert ou une ceinture desserrée, vous permettront de trouver le confort nécessaire. Les chaussures sont retirées et une paire de chaussettes supplémentaire est la bienvenue.
Tarifs :
· A la séance : 50 €
· Scolaires et étudiants : 38 €
· Abonnement 10 séances : 400 € (facilités de paiement)
découverte
prenez le temps de vous installer pour essayer une séance gratuite disponible sur la chaîne youtube