massage abhyanga - ayurvédique

AyrvAyb.jpg

Tout droit venu du nord de l’Inde, le massage Abhyanga

est un massage à l’huile de sésame réputé pour ses vertus relaxantes et énergisantes.

Le massage Abhyanga est issu de l’Ayurvéda, une médecine considérée comme sacrée en Inde depuis plus de 4000 ans. Là-bas, l’Ayurvéda est un véritable art de vivre qui a pour vocation de réconcilier le corps et l’esprit. En sanskrit, cela signifie « science de la vie ». Dès l’âge de six ans, on encourage les enfants à masser les membres de leur famille avec cette technique. En France, le massage Abhyanga est perçu comme un véritable outil destiné à améliorer le bien-être, la détente et la relaxation. De plus en plus d’instituts de beauté et spas le proposent. Le massage Abhyanga s’appuie sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), que le praticien va rééquilibrer en stimulant les trajets de l’énergie afin de permettre à cette dernière de circuler librement dans tout le corps. Le masseur effectue des pressions, des frictions mais aussi des étirements dans un rythme modéré, en alternant les manœuvres lentes et plus rapides. Résultat, le bien-être physique et émotionnel sont retrouvés.

Points forts du massage aux pierres chaudes

 

  • la concentration,

  • le sommeil,

  • la digestion,

  • la dépression.

 

Les bienfaits et vertus thérapeutiques

Sur le plan physiologique, il permet de favoriser :

  • la circulation sanguine ;

  • la respiration ;

  • l’assouplissement des articulations ;

  • le relâchement musculaire.

Un soin de l’harmonie

Par le biais de pressions circulaires et glissées, de frictions, d’accupressions mais aussi d’étirements, l’Abhyanga va apporter détente et harmonie au corps, grâce notamment à son rythme modéré et fluide. En réalité, ce soin existe aussi sous une forme bien plus tonique – une variante appelée Vishesh – qui est d’ailleurs celle qui est pratiquée en Inde. Ne soyez pas surpris donc si, à l’occasion d’un voyage sur place, le soin qui vous est prodigué est beaucoup plus vif que ce que qui se fait en Occident.

Les propriétés de l'Abhyanga ?

Elles sont nombreuses mais il est notamment réputé pour agir sur nos humeurs, en nous aidant à les tempérer. L'Ayurvéda, en effet, permet de réguler à merveille les tempéraments appelés doshas (Kapha - terre et eau -, Pitta - feu et eau - et Vata - air et ether).

Mais c’est sans doute aux personnes nerveuses, pressées ou stressées qu’il peut être le plus profitable. En effet, il permet entre autres d’accroître notre énergie vitale (le prana), de favoriser notre concentration et de nous aider à mieux gérer nos émotions. Il s’avère également un très bon préambule à la méditation tant il permet de se relaxer et de « relâcher » l’esprit.

Sur le plan physiologique, aussi, ses vertus sont nombreuses : renforcement du système immunitaire, amélioration de la respiration et de la circulation, assouplissement des articulations et renforcement du tonus musculaire… Autant de propriétés qui ne devraient pas faire oublier l’essentiel : ce massage, souvent réalisé à l’aide de produits comestibles - comme de l’huile tiède de sésame, de l'huile de moutarde pour activer le tonus, de ghee (beurre clarifié) sur pieds ou de pochons d'herbes - est aussi une invitation au voyage des sens. Un véritable soin détente, tout simplement.

abhyanga_33258681_edited.jpg

Le massage abhyanga : pour tout le monde !

Il est surtout recommandé aux personnes nerveuses, souffrant de stress, de fatigue et ayant du mal à gérer leurs émotions. Le massage Abhyanga offre une profonde détente et un véritable voyage des sens.

Le déroulement de la séance

Quelles huiles pour un massage Abhyanga ?

Si l’huile de sésame est l’huile de base qui est utilisée pour le massage Abhyanga, des huiles essentielles y sont associées en fonction des bienfaits recherchés. Par exemple, la lavande et l’orange sont privilégiées pour leurs vertus adoucissantes et apaisantes. Le citron et le gingembre sont privilégiés pour leur action drainante. Le géranium est connu pour ses propriétés décongestionnantes. L’huile est toujours chauffée, de manière à être tiède, et est repartie en grande quantité sur l’ensemble du corps. Du cuir chevelu aux orteils, chaque zone du corps est massée pour le libérer de toutes ses tensions. Une expérience sensorielle unique qui permet une réelle harmonisation entre le corps et l’esprit.

En pratique

Le massage abhyanga doit, de préférence, être réalisé le matin afin d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Selon la tradition, le massage se fait avec de l’huile de sésame, réputée pour ses vertus hydratantes et antioxydantes. Pour la purifier, il est recommandé de la faire chauffer à 100 degrés puis de la laisser refroidir avant de l’utiliser. Cette étape est très importante pour éviter tout risque de brûlure !

À la fois dynamique et enveloppant, le massage ayurvédique se caractérise par une alternance entre mouvements doux et des manœuvres plus rythmées. Les premiers permettent de repérer les tensions, tandis que les seconds les dénouent. Bien entendu, ces mouvements peuvent être adaptés en fonction des besoins et sensibilités de chacun. Au-delà de ses vertus préventives, le massage abhyanga permet de restaurer l'énergie et de mieux la repartir dans tout le corps.


Les tarifs de séances :

  • séance de 1h (allongé(e) sur le dos ou sur le ventre) : 60€

  • séance de 1h30 (allongé(e) sur le ventre puis sur le dos) : 90€

les forfaits :

  • 4 massages d'1h : 210€ (1/2 massage offert)

  • 4 massages d'1h30 : 315€ (1/2 massage offert)

  • 12 massages d'1h : 660€ (1 massage offert)

  • 12 massages d'1h30 : 990€ (1 massage offert)

CB.png