SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
(re)Découvrez votre corps en apprenant progressivement des méthodes simples et efficaces grâce à :
- des postures corporelles qui favorisent la détente, l'extériorisation ou l'intériorisation
- des exercices sensoriels
- la visualisation et la relaxation
La Sophrologie Caycedienne est une méthodologie cohérente et structurée. Sa pratique nous conduit au développement de la perception de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et des valeurs qui nous sont propres. Cette découverte suppose une conquête ; c’est une transformation consciente et positive de notre attitude envers nous-mêmes et le monde environnant.
La Sophrologie s’adresse à tous et à tous les âges et permet notamment de gérer son stress, gagner en confiance, améliorer ses performances et son sommeil…
QI GONG
Découvrez le Qi Gong (Travail du Souffle), cet art ancestral chinois de santé qui permet de travailler le Qi (énergie vitale) au travers des méridiens.
Des mouvements tout en souplesse et en fluidité pour faire circuler notre énergie vitale.
En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le qi gong (prononcez "chi kong") fait partie du quotidien. Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.
Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.
Vous découvrirez le Qi Gong Général de santé, Nei Yang Gong, le Qi gong du coeur, le Jeux des cinq Animaux...
​MEDITATION
"La Pleine Conscience signifie porter son attention d’une certaine manière,
​c'est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue"
Jon Kabat-Zinn
La Mindfulness (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) est une approche entièrement laïque qui vise à réduire le stress et augmenter la vitalité par des pratiques méditatives dites de « Pleine Conscience». La Mindfulness a été créée il y a plus de 30 ans par Jon Kabat-Zinn docteur en biologie moléculaire au sein du prestigieux Massachusetts Institute of Technology aux USA. Aujourd’hui, de nombreux travaux au carrefour des neurosciences et de l’immunologie montrent les effets positifs de la méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) sur l’équilibre émotionnel et le bien-être. Cette approche est en fort développement en Europe et en France. Elle est enseignée dans certaines universités et est présente dans de nombreux hôpitaux.
​06 89 08 69 16
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SÉANCES COLLECTIVES 2022-2023
(accessible handicaps)
essai gratuit et inscription selon places disponibles tout au long de l'année
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Sophrologie : Qi Gong : Méditation :
(pas de cours collectifs en raison de la mise en place d'un nouveau projet)
Stages et événements divers seront proposés ponctuellement, infos à suivre
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lieux : (projet en cours)
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2022-2023 inscriptions à venir
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​SÉANCES COLLECTIVES d'été
en plein air
du 01/07 au 31/08/2023
lundi 19h00 à 20h00 : qi gong,
mercredi 19h00 à 20h00 : méditation,
ouvert à tous, 3€ la séance
...on en parle dans la presse...
youtube
découvrez les séances enregistrées
Alexia Bonin, via Culture&senS, propose des séances collectives de Sophrologie, de méditation et de Qi Gong,
à but thérapeutique.
Ces séances induisent un profond lâcher prise et visent principalement à dynamiser les processus de guérison, en éveillant les sens, libérant l’esprit afin de permettre à chacun de vivre intensément chaque instant dans le confort souhaité.
